#Сосновый_Бор #Спорт
Всемирный день здоровья
Всемирный день здоровья отмечается ежегодно 7 апреля в день создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения.
Что такое здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это образ жизни, направленный на укрепление здоровья и предупреждение заболеваний. Сюда входят все сферы человеческого существования – начиная с питания и заканчивая эмоциональным настроем.
Современные люди стали вести менее подвижный образ жизни, употреблять большее количество пищи и иметь больше свободного времени. При этом скорость жизни существенно возросла, что увеличило количество стрессовых факторов.
Как вести здоровый образ жизни? Для начала следует пересмотреть режим дня. Ни один график здоровой жизни не может включать в себя отход ко сну после полуночи и пробуждение в 2 часа дня по выходным. Если вам не хватает времени на дела в течение суток, нужно, либо уменьшать количество дел, либо выполнять их быстрее. Для этого нужен систематический подход к распределению времени.
Не стоит забывать. что полноценным должен быть отдых в выходные дни.
Здоровый образ жизни обязательно включает в себя физическую активность,
это могут быть:
• Занятия в тренажерном зале;
• Спортивная ходьба или бег;
• Занятия в бассейне;
• Велосипедные прогулки;
• Домашние занятия гимнастикой;
Кроме того, любые рекомендации по здоровому образу жизни обязательно включают в себя советы по рациональному питанию; отказ от вредных привычек.
Личный состав 37 пожарно-спасательного отряда ФПС ГПС ГУ МЧС России по Ленинградской области – за здоровый образ жизни. На протяжении всего года сотрудники отряда поддерживают свою физическую форму разными способами, это и участие в соревнованиях, индивидуальные занятия и конечно же поддержка физической активности в кругу семьи. Ведь хорошая физическая форма личного состава непосредственно связана с их профессиональными обязанностями.
Помните, что движение – это жизнь!
#мчс #пожарные #спасатели #мчсленобласти #мчс47 #МЧСРоссии #МЧС #соревнованияМЧС #firefighters #fire #rescuers #emercom #огнеборцыРоссии #безопасность #дети #профессииМЧС #лицаМЧС
